乳房檢查

對自己進行乳房檢查是早期發現乳腺癌的有效方法。它涉及女性觸摸每個乳房,注意乳房的感覺並觀察腫塊、變形或腫脹。多項研究表明,定期進行乳房 X 光檢查有助於降低患乳腺癌的風險。但這些測試也有風險,因此女性應該與她們的醫療保健提供者討論該程序。

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用於睡眠呼吸暫停的 BiPAP 機器

CPAP 機器或持續氣道正壓通氣裝置是治療睡眠呼吸暫停的有用工具。當您入睡時,它會逐漸增加氣壓。良好的睡眠習慣可以讓您的 CPAP 機器更有效。例如,睡前應避免攝入咖啡因和酒精。你也應該在睡前放鬆一下,盡量不要在精疲力竭之前上床睡覺。此外,晚上不要用嘴呼吸也很重要,因為這會使您的 CPAP 機器變得更糟。

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